放勢運動工作室經常遇到許多軟組織受傷,例如前十字韌帶斷裂、半月板撕裂、足踝外側韌帶撕裂或肩關節脫位等,需要進行手術重建與修復,在等待手術前與術後的階段,運動訓練扮演的角色有多重要呢?

 

首先,我們要先了解手術後可能會帶來的影響:

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術後沾粘:所謂沾黏,又稱作身體的“內部疤痕”,是身體組織在傷口癒合時的自然生理反應,導致本來應該分開的組織或器官互相黏在一起,限制應該有的活動度或是產生發炎反應
功能性退化:恢復期間因為休養導致肌力、肌耐力、活動度、本體感覺...等下降。
代償作用:因受傷部位無法正常運作,其他部位產生代償,進而引起疼痛。


為什麼需要術前訓練呢?

 

研究報導指出,術前進行訓練可有效促進術後的恢復時間,也就是說,若手術前,患者的肌肉力量訓練做得好,手術後的效果,包括肌肉力量以及功能上的恢復,都會有明顯進步。相反,若預備不足,如腳都無法伸直,術後康復會更緩慢,甚至要花許多時間修復這些問題,整體效果較不理想。

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(圖為 術前評估狀況)

 

術後訓練做些什麼呢?

 

術後初期:舒緩患部痛楚與腫脹,增加關節活動度回復以往水平。

術後中期:進行相關訓練與測試,促進關節穩定性、提升肌力與肌耐力,讓身體回到該有的本體感覺。

長遠計畫:持續與監督整體恢復狀況,進而進行全身性或多關節運動訓練,降低往後復發機率與風險。

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圖為 術後關節活動度檢視

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圖為 術後恢復訓練

隨著運動醫學的興起與進步,以往『受傷後避免活動』及『不通就是痊癒』等觀念已不適用,未避免傷後帶來更多的潛在風險,務必要有耐心

及正確的觀念才能一勞永逸喔!

 

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