嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天來聊聊腹式呼吸第三集：
如何利用呼吸啟動深層核心
關於呼吸的研習、課程很多，有些著重橫膈膜、有些著重肋骨的擴張、有些著重腹內壓的產生，每一個訓練最佳呼吸的方法或多或少有些不同，但無論哪一種，只要是能夠實際改善呼吸狀況，都可以嘗試練習看看。而這篇的呼吸訓練來說說居米接觸過的部分。
目前分類：功能性訓練 (3)
- Sep 15 Thu 2022 15:48
【功能性訓練】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part3
- Sep 10 Sat 2022 15:46
【功能性訓練】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part2
嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天要來聊聊呼吸第二集：
上一篇提到了呼吸如何影響核心的穩定，在我們做大重量的深蹲時，我們會先深呼吸一口氣，再繃緊核心，創造一個良好的腹內核心壓力，去支撐肩膀上的槓鈴。正確的呼吸模式就是能為我們做到這件事：創造適當的腹內壓，啟動核心。
- Sep 09 Fri 2022 20:15
【功能性訓練】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part1
嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天要來聊聊呼吸：
本篇文章將會分成四個部分：
- 呼吸對核心穩定的影響
- 胸式呼吸VS腹式呼吸
- 錯誤的呼吸造成的核心.姿勢問題
- 如何利用呼吸啟動核心
