自由教練Jimmy｜健身部落格

嗨~我是Jimmy，台中自由教練，推薦好書Part.2：

這篇介紹的書個人覺得適合稍微有點健身經驗的人，《進階肌力訓練解剖聖經》可以學到許多訓練訣竅，但要實際訓練過一段時間，才知道這些訣竅好在哪裡。訓練過程中我們難免會受傷，《痛症按摩拉筋全書》告訴我們痛症成因、如何預防以及如何解決。《人體解剖全書》、《人體運動解剖全書》是解剖學的部分，知道肌肉起止點及動作功能，絕對有助於訓練時抓感受度！

持續探索追尋，有助於了解事物的本質。推薦好書第二集，接下來要介紹的幾本書難度會比較高，而且字變多圖變少讀起來比較花時間，適合對重訓背後的科學原理有興趣的人。

這篇介紹還算好讀的四本：《進階肌力訓練解剖聖經》、《痛症按摩拉筋全書》、《人體解剖全書》、《人體運動解剖全書》：

嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天來推薦健身好書：

寫在前面，先說看書的好處，透過這些書，初學者可以了解重訓動作、原理、肌筋膜，同時增進健身知識，了解自己遇到的問題，最重要的，如果你想要找健身教練，了解這些知識可以幫助你縮短資訊落差，讓你測試眼前的教練是真的有專業，還是只是業績教練。

因為本身對健身有興趣，同時也為了解決客戶與自己遇到的問題，常常在讀相關資料，過程不知不覺也看了一些書，以下列出幾本個人推薦的好書，依書的內容簡單分成重訓知識、筋膜保健、解剖科學三類，依推薦閱讀順序來一一介紹。

嗨~我是Jimmy，台中自由教練，今天來聊聊健身跟減脂：

“我只是想要變瘦也要做健身房的重量訓練嗎？”在和學生第一次諮詢時，Jimmy教練常常遇到客戶問這個問題。這個問題的答案當然是肯定的！就算只是想變瘦，我們同樣要做重量訓練。在大部分人的眼裡，重量訓練常常就等於練肌肉，但其實大部分人不知道的是：肌肉是有功能性的，而肌肉的功能性對於變瘦這件事情，有許多的幫助。

為什麼想變瘦也要做重訓？