台中自由教練Jimmy｜健身.壺鈴.功能性訓練

Jimmy教練

●經歷

1. True Fitness 私人教練2015
2. 元亨泰公司健身課程 講師
3. 東海大學田徑校隊 重訓指導教練
4. 奧運游泳選手林姵彣  重訓指導教練
5. 勝美讚社區運動講座 講師
6. 台中自由教練 2015-2024

●證照.研習

1. Resistance Training Specialist
2. Dr.Dooley運動傷害矯正策略與預防
3. Myofascial Compression Technique
4. Functional Movement Screen
5. ETSU Sport Science
6. KAT進階阻力訓練
7. KAT動作優化
8. 動作力學分析Level1-3
9. 中華民國紅十字會-CPR+AED證照
10. 中華民國健身協會-樂齡運動指導員

●專長領域

1. 重量訓練
2. 壺鈴訓練
3. 筋膜放鬆
4. 功能性訓練
5. 高齡族群健身

壺鈴訓練

壺鈴訓練擁有獨特的優勢，不僅可以全面啟動全身肌群，還能幫助你高效減脂、增強心肺功能，真正實現全面提升體能。每一個動作，確保你掌握動作技巧和細節，達到最佳訓練效果。

完整的課程結束後，你只需要一塊瑜珈墊和一顆壺鈴，就可以隨時隨地進行全身性的健身訓練，無須再擔心天氣影響你的運動計畫。

歡迎來體驗壺鈴訓練課程，開啟您的全身鍛鍊，讓健身成為您生活的一部分，擁有更好看的身形和更健康的心肺功能！

在我們的壺鈴基礎訓練中，你將學會以下幾種訓練動作：

• RDL
• Dead Lift
• Swing
• Goblet Squat
• Rack Squat
• Lunge
• 1Arm Row
• Military Press
• Push up
• Dead Clean
• Clean
• Snatch
• 各種訓練動作變化
• 壺鈴訓練課表安排

教學地點：台中市北屯區