- Oct 02 Sun 2022 18:08
【早安你好】台中自由教練Jimmy｜健身.壺鈴.功能性訓練
- Oct 12 Sat 2024 15:39
【健身相關】自由重量&機械器材：哪一種比較適合您的訓練目標？
自由重量還是機械器材：哪一種比較適合您的訓練目標？
- Oct 02 Sun 2022 18:23
【健身相關】新手剛加入健身房該如何開始呢？常見的健身房基礎訓練
嗨～我是台中自由教練Jimmy，用健身、壺鈴與10年的專業知識，幫助你改變身形與生活型態！
1 kettlebell,Whole body training!
準備開始
- Sep 23 Fri 2022 12:04
【滾筒放鬆】關於滾筒你需要知道的三個放鬆技巧
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這篇文章主要內容：
1.什麼是筋膜
- Sep 20 Tue 2022 10:23
【滾筒放鬆】1張圖看懂久坐腰酸、肩頸酸需要滾筒放鬆的部位
久坐族常見坐姿&緊繃部位
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- Sep 15 Thu 2022 15:48
【健身相關】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part3
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如何利用呼吸啟動深層核心
關於呼吸的研習、課程很多，有些著重橫膈膜、有些著重肋骨的擴張、有些著重腹內壓的產生，每一個訓練最佳呼吸的方法或多或少有些不同，但無論哪一種，只要是能夠實際改善呼吸狀況，都可以嘗試練習看看。而這篇的呼吸訓練來說說居米接觸過的部分。
- Sep 10 Sat 2022 15:46
【健身相關】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part2
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上一篇提到了呼吸如何影響核心的穩定，在我們做大重量的深蹲時，我們會先深呼吸一口氣，再繃緊核心，創造一個良好的腹內核心壓力，去支撐肩膀上的槓鈴。正確的呼吸模式就是能為我們做到這件事：創造適當的腹內壓，啟動核心。
- Sep 09 Fri 2022 20:15
【健身相關】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part1
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本篇文章將會分成四個部分：
- Sep 09 Fri 2022 18:42
【健身相關】新手的健身房固定式器材介紹
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常見的健身房固定式器材
健身房的固定式器材有許多品牌，常見的Life Fitness、Hammer、Star Trac、Cybex、喬山(Matrix)等等，這篇以大家在健身房最常看到器材品牌喬山來介紹。
- Sep 09 Fri 2022 10:58
【健身相關】14本健身好書推薦 Part3(進階9-14)
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