嗨～我是台中自由教練Jimmy，用健身、壺鈴與10年的專業知識，幫助你改變身形與生活型態！
1 kettlebell,Whole body training!
午安～你時常會肩頸痠痛、腰酸背痛嗎？如果工作型態是長期坐在辦公桌打電腦，或是整天都坐著很少起來活動，都很有可能會有這些狀況，如果長期久坐，你的胸椎很可能缺乏活動度，這篇文章將告訴你怎麼鬆開卡住的關節活動度，趕快來看看吧！
- Apr 15 Fri 2022 14:45
【筋膜放鬆】上班久坐腰酸？你需要放鬆胸椎活動度！
- Dec 12 Sun 2021 12:11
【健身相關】新手健身基礎概念解析：組間休息/訓練長度/每週訓練頻率
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- Oct 02 Sat 2021 18:15
【健身相關】硬舉腰酸如何改善 正確學習硬舉.髖鉸鏈
嗨～我是台中自由教練Jimmy，用健身、壺鈴與10年的專業知識，幫助你改變身形與生活型態！
1 kettlebell,Whole body training!
這次的客戶是Jimmy教練的朋友，大概一個月前來找我上教練課，主要是想提升排球場上的爆發力、跳躍力和運動能力，同時調整深蹲、硬舉等自由重量動作細節。第二堂課時他告訴我，自己以往練硬舉或羅馬椅時腰部都會感覺到非常痠痛，於是Jimmy帶他重新建立起髖鉸鏈和硬舉的動作。
- Oct 01 Fri 2021 01:25
【自由教練】健身房教練/工作室教練/自由教練
嗨～我是台中自由教練Jimmy， 從事健身教學8年，大型連鎖健身房和私人工作室都有待過，目前是自由教練。工作這幾年中，深深感覺到這個產業有許多資訊落差，因此想來寫一篇自己的工作經歷，給想當教練的人或是想上教練課的人參考。
大型連鎖健身房
首先來說說 Jimmy 在連鎖健身房的經歷吧，在連鎖健身房中，教練要做的工作就是銷售跟上課，這個基本上在每間健身房都差不多，會員一開始會有2堂含在會籍裡的教練課，而教練就是利用這兩堂課的時間去做推銷。許多中小型健身房現在也是走這個形式(因為大多是連鎖健身房的教練出來開的)。通常我們新進教練會在下午的時候拿健身房給的名單打電話，幫其他20-30位教練Call會員來上2堂教練課。
- Jul 26 Thu 2018 10:14
【研習日常】Dr.Dooley運動傷害矯正研習 2/2
照片來源：藍海曙光FB粉絲頁
這場運動傷害矯正策略與預防研習會，講師是Dr.Kathy Dooley，美國的脊骨治療師，在多所大學教授解剖學，對於解剖學、動作評估、矯正運動指導有非常豐富的經驗。講師個人部落格：DrDooleyNoted
- Jul 19 Thu 2018 12:41
【研習日常】Dr.Dooley運動傷害矯正研習 1/2
